Jeûne intermittent et sport : le guide complet pour allier performance et santé
Jeûne intermittent et sport : le guide complet pour allier performance et santé Oui, jeûne intermittent et sport sont compatibles, avec un usage sélectif. 16/8 : protocole idéal pour débuter. Intensités sous 60 % du VO2 max : performance préservée. Séances à jeun de 20 à 40 minutes pour débuter. Aucun impact sur la masse…
